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セルフヒーリングアーキテクチャ
ここ最近疲れているせいか、心身共に癒しを求めている。
といっても、何かに依存した受身の癒しではなく、
いかに能動的に自分自身をコントロールし、
それをリラックスに繋げるか、というのを意識している。
言わば、セルフヒーリングアーキテクチャ、
すなわち自己治癒するための機構・構造を自分自身の中に設けてしまおうということだ。

その軸にあるのは、「時間の流れ」から抜け出し、
自己客観視するための別の時間を造ること。

といっても、そのために何か特別なことをしているかというと、
決してそうではなく、恐らく誰でもやっていることだと思うが、
大事なのは今の自分に何が不足していて、何が必要なのかを、
自分自身がしっかりと把握することだろう。

(1)TVは極力観ない

TVには2つの問題点がある。

一つは、見ている番組によって現在の時刻が大まかにわかってしまうこと。
現代人は常に時間に追われているので、まずはこの時間の流れから脱却しなければ始まらない。

もう一つは、TVを観ている間は時間の流れが加速してしまうこと。
特にテキトーにTVを付けておくと無駄に時間が流れてしまう。

ただし、外界からの情報を全て遮断してしまうわけではなく、
本当に観たい番組はHDDレコーダで録画しておいたものを
適切な時間に、CMスキップなどを活用して手短に観る。

(2)音楽を聴く
TVを消している間は照明を調整し、BGMを流す。
最近のお気に入りはジャズアーティストの渡辺貞夫。

(3)趣味の追求
最近写覚が伸び悩んでいることもあって、
多方面から感性を刺激したいと考えており、
オシャレ系カメラ誌はもちろん、ジャンルに囚われない写真を
出来るだけ数多く見るようにしている。
この時に、前述のBGMが重要になってくる。

そして何よりも、自分の好きなことをしている時は
当然ながら楽しいのでリラックスできる。

(4)筋トレ
さて、メンタリティーはフィジカル面が満たされていると
より一層リラックスできるのだが、
日常レベルでのスポーツをしなくなってからは(できなくなってからは)
言うまでもなく身体がなまっており、疲労度もそれに比例して高くなってしまっている。

そこで導入したのが筋トレ。これもごくごく一般的な
腹筋や腕立て伏せレベルである。
これでも数をこなせば汗をかくので、その流れで風呂へ。

(5)家事
ただし、自分の好きなことばかりしていてるとバランスが悪くなり、
Quality of Lifeが目標値に達することはない。
従って、実際には筋トレ前に一通り掃除機をかけ、ネコのトイレを掃除し、
風呂に入っている間に洗濯機と食洗機と寝室の空気清浄機をフル稼働させる。

こうすると湯上り後も心地よく、喘息も出にくい。
ネコも清潔感には敏感で、部屋がきれいになると普段以上にリラックスする(本当)

さぁ、明日もがんばろう。
| comments(2) | trackbacks(2) | 最近… | by amaco
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コメント
うむ すばらしいですね
早速自分も導入を図るとしますか・・・
と いいつつアイスをかじりながら深夜PC。
| よっしー凸凹 | 2005/11/12 1:00 AM |
リラックスの方法は人それぞれだと思うので、この方法がよっしー凸凹さんに効くかどうかはわからないです(wara)
| amaco | 2005/11/15 12:56 PM |
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